Como nem só de beleza vivem as pessoas, hoje falaremos um pouco sobre como melhorar o bem-estar mesmo tendo uma vida super corrida com mil e uma atividades. O estresse do dia-a-dia pode acabar com o pique de qualquer pessoa. Mas para ajudar a amenizar o estresse, confiram algumas dicas.
- Faça exercícios, ninguém está falando pra você ir gastar uma nota em academia e ficar bombado, para aliviar o estresse, basta uma caminhada 3x por semana;
- Durma 8 horas ao dia;
- Alongue-se ao acordar;
- Tome muita água;
- Diminua o consumo de cafeína;
- Evite fumar e consumir bebida alcoolica, pra quem bebe e fuma, é algo complicado, mas não custa nada moderar um pouco;
- Se você não tem hábito de consumir frutas, comece incluindo ao menos 1 fruta da sua preferência por dia;
- 1x ao mês, faça uma massagem relaxante.
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